VIOLENCIA DE GÉNERO 

La violencia de género es todo acto de género que resulta o puede tener un daño físico, sexual o psicológico para la mujer, inclusive las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de la libertad. ( OMS,2006) 

TIPOS DE VIOLENCIA DE GÉNERO.

Violencia física: Acto que se inflige un daño físico a la víctima, a través de una agresión directa.

Dentro de este tipo de violencia incluye: golpes, heridas, fracturas, arañazos, empujones, zarandeos, hasta llegar a una incapacidad física debido a la gravedad de las agresiones. 

Violencia Psicológica:  La víctima se ve humillada y atacada psicológicamente, este ataque se puede ver por medio de insultos constantes, desvalorización de la pareja, humillaciones, amenazas, desprecio y desvalorización. 

Violencia Sexual :   La violencia sexual hace referencia a las situaciones en las que una persona es forzada o coaccionada para llevar actividades de índole sexual en contra de su voluntad. Esta incluye prostitución forzada, violación dentro de una relación de pareja, acoso sexual, tocamientos, forzar la concepción de aborto, mutilaciones genitales, etc. 

Violencia económica:  Este tipo de violencia se basa en la privación de recursos económicos a la pareja como medida de manipulación o el daño a la integridad. 

También se considera el hecho de obligar a la victima a depender económicamente  del agresor, impidiendo el acceso al mercado laboral por medio de amenazas o restricción física.

¿ CÓMO SABER SI SE ESTÁ EN UN RELACIÓN VIOLENTA? 

DE CONTROL, PODER Y DESIGUALDAD, SI MI PAREJA…	EQUITATIVA, JUSTA Y DE RESPETO, SI MI PAREJA …
No te deja ver a tus amistades y familiares o te obliga a pedirle permiso	Respeta tu derecho a tener amistades y actividades propias
Decide tu forma de vestirte y se enfada si no le haces caso	Acepta y respeta tu forma de vestir, aunque a veces pueda no gustarle y lo exprese.
Siente celos.	Confía en ti y en vuestra relación.
Te presiona para tener relaciones sexuales hasta con[1]seguirlo, aunque no quieras	Aunque quiera tener relaciones sexuales y te lo diga, acepta y respeta si tú no quieres
No respeta tus decisiones sobre tu propio cuerpo.	Respeta tus decisiones sobre tu cuerpo
Toma todas las decisiones económicas y controla el dinero.	Te tiene  en cuenta en la toma de decisiones económicas  y compartís los gastos
Cuando discuten reacciona con violencia, se altera, insulta y llora.	En los conflictos de pareja utiliza el diálogo y la negociación.
No tiene en cuenta tus sugerencias y siempre quiere tener la última palabra en las discusiones.	Tiene en cuenta tus sugerencias y respeta tu punto de vista aunque no coincida con el suyo.
Se comporta violentamente contigo.	Se autocontrola y te respeta, física, sexual, psicológicamente y emocionalmente.
Controla lo que haces en las redes sociales, espía tu teléfono (correo, fotos, contactos, mensajes…) y se enfada si no contestas inmediatamente a sus mensajes.	Te respeta y confía en ti. No cotillea tu teléfono ni te controla en las redes sociales. No te acosa con mensajes de texto ni te controla mediante ellos.
Tiene creencias y comportamientos machistas	Cree en la igualdad en la pareja, te apoya en tus proyectos y decisiones y reconoce tus derechos.

Tomado de:  Mitos del amor romántico (Página 29-31) http://fisabio.san.gva.es/documents/10157/7d52f2b7-b4be-4da9-8b52-22a0c4d1c73

¿ QUE HACER SI ESTOY SIENDO VÍCTIMA DE VIOLENCIA DE GÉNERO?

La violencia de género es un delito según la ley 1257 de 2008 en donde se establece las sanciones para quien los comete. En esta ley vas a encontrar la ruta de atención para las mujeres que están siendo victimas de cualquier tipo de violencia Aquí te dejamos el link por si desea informarte mas al respecto.  

Ley 1257 de 2008. Por la cual se dictan normas de sensibilización, prevención y sanción de formas de violencia y discriminación contra las mujeres, se reforman los códigos penal, de procedimiento penal, la Ley 294 de 1996 y se dictan otras disposiciones (cepal.org). 

También puedes pedir ayuda a la entidades especializadas para este delito.

TÉCNICAS DE ESTUDIO

 

 CÓMO MEJORAR LAS TÉCNICAS DE ESTUDIO Y APRENDER MEJOR DESDE LA VIRTUALIDAD 

ANTES DE LA CLASE

* REALICE DIARIAMENTE su higiene personal, 

 no olvide el lavado de manos con agua y jabón. 

                                                                 * Recuerde la importancia de la SANA ALIMENTACIÓN, 

                                                  para cargar energía, mejorar los procesos de atención y concentración.

                                                 * ORGANICE previamente el material y las herramientas de estudio.

* Adecué un lugar con BUENA ILUMINACIÓN Y LIMPIEZA.

DURANTE LA CLASE

* PRESTE ATENCIÓN a las indicaciones del docente

* APROVECHE al máximo las herramientas virtuales 

* TOME APUNTES de lo que considere relevante

* EVITE distracciones y hacer multi-tareas. 

DESPUÉS DE LA CLASE

* ORGANICE HORARIOS: Tanto para el estudio como para el descanso.

* Es importante que sea DISCIPLINADO para poder cumplir con las exigencias en la virtualidad.

* Es una TAREA AUTÓNOMA, usted es el responsable de su propio aprendizaje.

* NO DESFALLEZCA

ERRORES MÁS FRECUENTES

* ESTUDIAR en la cama.

* Contar con DISTRACTORES como celular o T.V.

* No aprovechar la INTERACCIÓN con los docentes

* MINIMIZAR la importancia de las reuniones virtuales

* No contar con HORARIOS Y HÁBITOS de estudio.

No solo educamos a nuestros hijos, también debemos brindar una educación emocional.

 Estos son algunos tips que te ayudan a fortalecer la educación emocional de tus hijos.

Tomado de @pscicohistoriasinfantiles

para tener en cuenta. CRIANZA POSITIVA.

 

las pautas de crianza y su importancia

 

la autoestima y su importancia.

 

SANOS EN CASA. CONSEJOS DE SALUD MENTAL.

 ORIENTACIONES PARA CUIDAR NUESTRA SALUD MENTAL.

Nuestra vida cotidiana ha ido cambiando radicalmente desde que apareció la COVID 19, los países con el fin de reducir los casos han generado diferentes medidas, de las cuales cada uno de nosotros hemos tenido que acoger en nuestros hogares.

Estas medidas han trasformado nuestros contextos adaptándonos a nuevas realidades tales como: Teletrabajo, desempleo temporal, la enseñanza en casa, la falta de contacto físico con nuestros seres queridos. Adaptarnos a estos cambios en los hábitos de vida y enfrentarnos al temor de contraer la COVID-19 y a la preocupación por las personas próximas más vulnerables es difícil, y puede resultar especialmente duro para las personas con trastornos de salud mental.

Afortunadamente, son muchas cosas que debemos hacer para cuidar nuestra salud mental, por lo tanto queremos compartir con ustedes algunas recomendaciones de la OMS (organización mundial de la salud) para que tengan en cuentan en sus hogares.

1. Manténgase  Informado: Recurra a fuentes informativas confiables, manténganse al día de las ultimas noticias. 

2. Siga una rutina: 

Establezca una rutina diaria.

o    No descuide su higiene personal

o    Tome comidas saludables en horarios fijos.

o    Haga ejercicio de forma habitual.

o    Establezca horarios para trabajar y para descansar.

o    Reserve tiempo para hacer cosas que le gusten.

3. El contacto social es importante. Si sus movimientos se encuentran restringidos, mantenga un contacto regular con las personas próximas por teléfono o internet.

4. Controle el tiempo de pantalla. Sea consciente del tiempo que pasa cada día delante de una pantalla. Asegúrese de descansar cada cierto tiempo de las actividades de pantalla.

5. Utilice adecuadamente las redes sociales. Emplee sus cuentas en redes sociales para promover mensajes positivos y esperanzadores. Corrija cualquier información errónea que vea.

6. No discrimine: 

Sea amable. No discrimine a las personas por miedo a la propagación de la COVID-19.

No discrimine a las personas que crea que puedan estar infectadas por el coronavirus.

 SI USTED ES MADRE, PADRE O CUIDADOR.

• Mantenga las rutinas familiares siempre que sea posible o cree nuevas rutinas, especialmente si deben ustedes permanecer en casa.
• Comente el nuevo coronavirus con sus hijos e hijas de forma sincera y utilizando un lenguaje adecuado para su edad.
• Ayúdeles con el aprendizaje en casa y asegúrese de que tengan tiempo para jugar.
• Ayúdeles a encontrar formas positivas de expresar sentimientos como el miedo y la tristeza. A veces puede ser útil hacerlo mediante una actividad creativa como jugar o pintar.
• Ayude a los niños a mantenerse en contacto con sus amigos y familiares por teléfono y por internet.
• Asegúrese de que sus hijos e hijas no pasen todo el día delante de la pantalla y realice con ellos otro tipo de actividades como preparar un pastel, cantar y bailar, o jugar en el patio o jardín si dispone de ellos.
• Intente que sus hijos e hijas no dediquen más tiempo del habitual a los videojuegos.

tomado de: https://www.who.int/es/campaigns/connecting-the-world-to-combat coronavirus/healthyathome/healthyathome---mental-health

 

                     Si quieres saber más sobre redes sociales. 

         Te invitamos a participar en nuestra segunda escuela de padres 

      

¿ Sabias que existe una aplicación que te ayuda a controlar lo que ven tus hijos ?




       Te contamos un poco sobre la funcionalidad de ellas

¿Qué funcionalidades incorporan los sistemas de control parental?

La mayoría de herramientas o aplicaciones de control parental funcionan de una forma similar y pueden incluir funcionalidades como las siguientes:

Supervisión y control web: esta es, seguramente, la funcionalidad más importante de los sistemas de control parental y permite a los padres tanto consultar las webs más visitadas por sus hijos como configurar la llamada “lista negra”, un listado de webs a las que se les quiera limitar el acceso.
Informes de actividad: consiste en la posibilidad de establecer el envío periódico de informes sobre la actividad y el comportamiento de los menores durante el uso del dispositivo.

Bloqueo de aplicaciones o programas: con esta opción los padres pueden determinar que los menores no tengan acceso a determinados programas o aplicaciones (redes sociales, aplicaciones de mensajería…). Para ello, pueden establecer que sea necesario introducir una contraseña para ejecutarla.
Establecimiento de una “zona segura”: esta funcionalidad permite establecer una zona de seguridad a la que el menor puede acceder, mientras que se protegen otras partes del dispositivo que pueden contener, por ejemplo, información a la que el niño no debe tener acceso.

Bloqueo de llamadas: la mayoría de herramientas permiten que durante el uso que el menor haga del dispositivo, se bloquee la posibilidad de emitir o recibir llamadas de ciertos números de teléfono. Esta característica resulta muy útil si se quiere, por ejemplo, restringir llamadas internacionales o de números desconocidos.


Denegación de actividades que suponen un desembolso económico: permite establecer la prohibición de descargar aplicaciones de pago o realizar cualquier tipo de compra por Internet. Además, con esta opción también se puede limitar que los niños envíen mensajes o hagan llamadas telefónicas.


Tiempo de uso: esta funcionalidad permite controlar y limitar el horario durante el cual el menor utiliza el dispositivo. Muchas herramientas permiten programar los horarios para cada día de la semana y fijar, por ejemplo, que si el dispositivo está encendido cuando se llega al límite del horario, la sesión finalice de forma automática.

Geolocalización: esta característica permite conocer la ubicación del niño si sale de casa con el dispositivo.


Control remoto desde el móvil o el ordenador: por último, la mayoría de herramientas de control parental incluyen esta funcionalidad, mediante la cual podemos controlar desde nuestro teléfono móvil u ordenador todas las variables que hemos ido comentando.

 

                                 Día Mundial del Agua

En este día  resaltamos la importancia del agua en nuestras vidas, este año el tema es: 

Tema 2021: agua para frenar el coronavirus


Este año, más que nunca, hemos puesto sobre la mesa la importancia del agua para frenar epidemias y enfermedades infecciosas. Lavarse las manos es fundamental para cortar la transmisión del COVID-19 y otras enfermedades.




Si dispones de agua y jabón para lavarte las manos, eres privilegiado. Casi tres mil millones de personas no tienen cómo hacerlo. Se ha creado la campaña #ManosLimpias (#SafeHands en inglés).

Origen del Día Mundial del Agua

El Día Mundial del Agua fue proclamado por la ONU en 1992. Ese año se celebró en Río de Janeiro la Conferencia de las Naciones Unidas sobre el Medio Ambiente y el Desarrollo. De allí surgió la propuesta, siendo 1993 el primer año de celebración.

Posteriormente tuvieron lugar otras menciones como el Año Internacional de Cooperación en la Esfera del Agua 2013 y el Decenio "Agua para el Desarrollo Sostenible", 2018-2028. Todo esto remarca la idea de la ONU de que el agua es fundamental para el desarrollo y la paz mundial.
¿Qué es el Agua?

El agua es un recurso natural compuesto por moléculas de hidrógeno y oxígeno, que es indispensable para la vida. Es un bien considerado como el oro líquido del planeta y que hace posible que todas las especies terrestres continúen creciendo y desarrollándose cada día.

De ahí la importancia de evitar su despilfarro. Es un recurso limitado, todo lo contrario de lo que piensan muchas personas. En este sentido, hace falta una mayor toma de conciencia para su preservación, porque si algún día llegara a escasear, traería consecuencias irreversibles para la humanidad.